Beyninizi qorumağın 10 yolu

Dostlarınla Paylaş

1. Saat 11:00-dan 16:00-a kimi açıq havada olmayın.
2. Çölə çıxanda mütləq başınızı bağlayın.
3. Bol-bol su için.
4. Daha yüngül yeməklər yeyin.
5. Gecələr yatdığınız məkanı sərin, havalı və səssiz edin. Azı 7 saat yatın.
6. Spirtli içkidən uzaq durun.
7. Qapalı məkanlarda istirahət edin.
8. Günün sərin saatlarında azı 30 dəqiqə açıq havada gəzin.
9. Başınız hərlənsə, ürəyiniz bulansa həkimə müraciət edin.
10. Təzyiq, ürək dərmanı atmamışdan öncə mütləq təzyiqinizi ölçdürün.

 

124 total views, 1 views today

FİKİR BİLDİR
loading...